przed i

redukuj sie i na przyszlosc przed robieniem fotek poszczyp sie po sutkach estetyczniej wyglada

jeśli już palisz, to staraj sie na palic pare godzin przed treningiem, a pozatym wiem ze palenie obniza wytrzymalosc i przyspiesza metabolizm a co za tym idzie to chyba wiemy

zluzuj pośladki Posiłek I płatki żytnie 100g mleko UHT 2% 300ml Jajka 150g KCAL/B/T/W = 752,5 35,65 23,75 87,2 bezpośrednio przed treningiem bcaa 10g Po treningu carbo 70g z białkiem amino wtedy zbędne Posiłek II piers z kurczaka 100g ryż paraboiled 100g warzywa oliwa KCAL/B/T/W = 443 28,2 2 76,5 Posiłek III ryż paraboiled 100g piers [...]

No to ja wam powiem tak, że czytałem to przed napisaniem tego tematu aczkolwiek jest tam tyle informacji że można się pogubić tzn nie wiem jeszcze dokładnie co i jak jest tam dużo informacji o jakichś dietach ale dla kogoś kto jest w tym zielony ciężko jest sie w tym dobrze poczuć i połapać. Dlatego szukam tutaj w tym temacie takich dokładnych [...]

No to Panowie mam wyniki. W sumie pozytywnie. Prolaktyna w normie i to nawet bardzo. Moze to dzieki temu ze biore B6 400-600 dziennie od poczatku brania deki a nawet przed chwile zaczalem, to sie zablokowaly receptory prolaktyny. Estrogen ponad norme i to on jest raczej powodem mojego gino. Prolaktyna 8,38 norma Estrogen 63 norma Planuje [...]

"tauryne biore tylko z kreatyną, 3 kapsułki(jedna ma 500mg), tuż przed rozgrzewką ok 1h po żarciu, a w dni co nie ćwicze o krete biore bez niczego o różnych porach" * tauryne zawsze 2g do kreatyny w nietreningowe też, kup tauryne w proszku oplaca sie bardziej, pora brania ok "jak mi sie skończy to warto kupić następną tauryne do [...]

[...] miesiaca) i zaczyna sie rozkrecac ,fajna pompa sie robi po shotgunie na poczatku mnie na wymioty bralo chyba za wczesnie po porannej porcji gm jadlem posilek i potem przed treningiekm shotgun i na trenie dziwnie sie czulem juz sie ustabilizowalo. Cos wiecej bede mogl powiedziec po 3 tyg dopiero jak to z kretka . Mam jeszcze po ost cyklu [...]

[...] rozpisać plan i dietę. Chodź z dieta może być ciężko bo 5 posiłków co 3 godziny odpada. Co najwyżej 4 i w godzinach - 6.00, 13.00, 17.00, 20.00. Spać chodzę o 22.00 więc 2 godziny przed snem wypadałby ostatni posiłek. Godziny takie podałem ze względu na prace. Pracuje od 7.00 - 16.30, o 13.00 jest przerwa więc jak widać innej możliwości nie ma.

[...] skupić na tych partiach, ale to nie znaczy, że nóg w ogóle bym nie robił.. Przysiady z sztangą i wspięcia wchodzą w grę. Z końcem wakacji, ponieważ dzisiaj wyjeżdżam..Wracam 22 i odnowię ten temat:) Pozdrawiam ! PS. Jak wrócę to również prześlę zdjęcia - jak wyglądam rano przed jedzeniem. Zmieniony przez - Patryk0608 w dniu 2013-08-13 11:18:08

[...] sie najpierw kultury. A zdanie co do Irka podtrzymuje bo mam ku temu powody. Krejzol ale mnie ubawiles. Po same pachy. Siedzisz dluzej ode mnie w Strongmanach. Jasne ale przed TV. Hahaha chlopcze alez ty masz mniemanie o sobie. Zreszta obaj. A za dalsze takie zachowanie dostaniecie bana. Tu sie wymienia poglady a nie obraza ludzi. I [...]

O ja cie pedze.Tego jeszcze nie grali.Albo mnie sie wydaje albo ktos wachal klej przed odpaleniem komputera.Na www.irekkuras.com. nigdy nie było złego słowa na Wentyla!!!Ale widać inni wiedzą lepiej.Jeśli Wy macie takie a nie inne zdanie na temat Irka to my mamy prawo miec inne i koniec.Bedzie tak zawsze ponieważ jesteśmy jego kolegami a bycie [...]

Dzięki za pomoc, opcja storm 10 min przed koncem treningu jest chyba OK, po treningu zanim dojde do domu to wychodzi z 20min do 30min i po 30 min od storma wypijam białeczko i jest GIT Dzięki jeszcze raz. Może jest ktoś kto ma jakieś naukowe podejście do tematu?

Wow. Zaskoczyles mnie. A tak na marginesie to widzialem ze tylko sni pokazal swoja laboratoria itd w necie. Chyba nic by sie niestalo gdyby olimp tez costakeigo zrobił. No ale chyba sa rozne instytucje ktore testuja suple przed wpuszczeniem ich na rynek i dbaja aby to bylo wykonywane w sterylnych warunkach.

samochód przypałowy czyżby depresja przegranego mistrza dopadła rampage'a? zachciało mu się uciekać przed policją Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-07-16 21:17:51

[...] wyszedł.Znowu wyrównana walka."Cipao" udało się złapać przeciwnika w back mount i próbowal wyciągnąć mata leo ale widać bylo ,że zawodnik z poznania potrafi się przed tym bronić.Potem już tylko wyjście z tylnego dosiadu i zawodnik LL Próbował technik z gardy.Wyrównana walka Nie do końca zgadzam się za to z bastardem co do walki [...]

No to faktycznie, tym bardziej że sally to lajt. Wobec tego Uwe jedz nieregularnie. 1 tabs 4 mg tylko przed aero. Organizm nie ma jak się przyzwyczaić i cały czas to klepie. Akurat tak lecę i jestem bardzo zadowolony. Trzymam się teraz zasady: nie speedować się bez potrzeby

no nic wyjdzie w praniu zaczne od 2tab i bede zwiekszal 1tab dziennie(podzielone na 2 porcje rano i przed treningiem) a jeszcze co do ceny to jest ok jesli kosztuje mnie tyle co 2paczki prolo jelfy lub 3amp wina desmy, czy cos za tanio? bo ogolnie taniej niz balkan to wychodzi, a to under przeciez

[...] twaróg ograniczył do kilku razy w tygodniu, płatki pszenne na owsiane i tyle. jesz kiedy możesz, jak zjesz wszystko pora jest bez większego znaczenia, jaki "specjalny" przed treningowy nie jest też szczególnie potrzebny, zjedz taki posiłek, który nie będzie sprawiał Ci dyskomfortu na treningu . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-29 [...]

[...] się dowiedzieć czy jestem ekto czy mezo formikiem myślę że endo odpada. Wzrost: 166cm Waga: 57.5. Foty jedna ta z praniem w tyłu to jest po pompie a ta druga jest rano przed śniadaniem i wgl. proszę bez zbędnych komentarzy aby odp czy mezo czy ekto i czy powinienem zwiększy kcal ? [...]

aha sorry troche nie na temat odpowiedzialem(pytanie bylo o reakcje przed walka).hmmm jak na moj gost to lepiej zrobic k.o(kilkoma tubami,kopem w ryj czy jak kto woli) i...sie oddalic.ale to nie jest takie latwe...(mowie o odpowiednim zachowaniu sie a nie trudnosci wykonania)